OCD

OCD viser sig som tilbagevendende tvangstanker og -handlinger. Omkring 100.000 danskere lider af tvangslidelsen i en hæmmende grad. Mange fortæller ikke nogen om det. Hvis du har mistanke om OCD, er du langt fra alene. Det er ikke noget at skamme sig over, og med den rette hjælp kan du mindske dine tvangstanker og -handlinger.

Hvad er OCD?

OCD står for Obsessive-Compulsive Disorder og er en lidelse med tilbagevendende tvangstanker og -handlinger. OCD kan hænge sammen med fobiske angstlidelser, men kan også ofte være forbundet med depressive tendenser. Hvis du lider af OCD, er du fanget i et mønster af meningsløse tvangstanker og -handlinger, som er frustrerende og tidskrævende. De fleste med en tvangslidelse ved godt, at handlingerne er overdrevne og urimelige, men de er også svære at holde op med. De kan forstyrre dine daglige rutiner, arbejdsliv, uddannelsesliv, dine sociale aktiviteter og relationer til andre. Derfor er det vigtigt, at du søger hjælp, hvis du har mistanke om OCD.

Hvad er symptomerne på OCD?

OCD opstår hos de fleste allerede som barn eller ung. Lidelsen viser sig i forskellige grader, hos nogle fylder det ikke meget, for andre fylder den hele deres liv. Symptomerne på OCD er tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er uønskede idéer, som dukker op i tankerne igen og igen. Tvangshandlinger er gentagne handlinger, som har til formål at dulme tvangstankerne, ubehag og angst. Begge symptomer hænger altså oftest sammen, f.eks. frygten for at der sker noget slemt med sine nærmeste, hvis man ikke tænder og slukker lyset et vis antal gange. Det er forskelligt fra person til person, hvad de oplever, men de typiske tvangstanker og -handlinger er:

Tvangstanker om:

  • Frygt for at få bakterier på sig eller at sprede det til andre
  • Frygt for at man selv eller sine nærmeste kommer ud for en ulykke eller dør
  • Frygt for sygdom
  • Frygt for at man kommer til at skade andre med vilje eller pga. uforsigtighed
  • Trang til at arrangere ting efter en bestemt orden og symmetri
  • Overdrevne regler for religiøsitet og moralitet
  • Overtro f.eks. bestemte datoer og tal der bringer held eller uheld

Tvangshandlinger som:

  • Gentagelse af bestemte handlinger f.eks. at tænde/slukke lyset et bestemt antal gange
  • Tjekkeadfærd såsom at tjekke om døren er låst eller ovnen er slukket gentagende gange
  • Overdreven hygiejne
  • Hamstring og samlermani
  • At undgå steder og personer som kan udløse tvangstanker

Har du mistanke om Ocd?

OCD findes i forskellige grader. Ved lettere tilfælde kan gode råd være tilstrækkeligt til at håndtere tvangstanker eller handlinger, men for langt de fleste er hjælp nødvendigt.

Søg hjælp hvis dine tvangstanker og -handlinger påvirker din hverdag og hæmmer dit liv. Det behøver nemlig ikke være sådan, det er muligt at blive fri af OCD. Hos Elevaid kan vi hjælpe dig. Vi tilbyder online terapi, så du kan sidde hjemme i trygge omgivelser og modtage rådgivning.

Kontakt os her og få hjælp.

Gode råd mod ocd

  • Giv dine følelser lov til at være til stede
  • Der findes ikke forkerte tanker
  • Stop med at undgå ting pga. din OCD
  • Ignorer tankerne og lad være med at handle på dem
  • Drop kontrol over tanker, accepter dem og lad dem være
  • Stol på dine sanser og hukommelse
  • Find ro med f.eks. mindfulness
  • Vær opmærksom på stress